Επιστρέφουν στο ΚΠΙΣΝ τα δωρεάν μαθήματα pilates, yoga, tai chi και άθληση για την τρίτη ηλικία

Επιστροφή στη νέα καθημερινότα με επιστροφή σε αγαπημένες αθλητικές δραστηριότητες. Στο ΚΠΙΣΝ επιστρέφουν τα δωρεάν μαθήματα pilates,yoga, tai chi και άθληση στο πάρκο για την τρίτη ηλικία με απαραίτητη την προεγγραφή.

Yoga

Αν θα θέλαμε να περιγράψουμε τη yoga με τρεις λέξεις, θα λέγαμε σωματική και πνευματική ευεξία. Υπό την καθοδήγηση έμπειρων επαγγελματιών φυσικής αγωγής και μέσα από μια σειρά ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής, ενδυναμώνουμε το σώμα μας, βελτιώνουμε την ισορροπία μας και ενισχύουμε την αυτοσυγκέντρωση και τη χαλάρωσή μας.

Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα yoga.

Δευτέρα  15, 22, 29/06
Παρασκευή 12, 19, 26/06
19.00-20.30

Τρίτη 09, 16, 23, 30/06
Πέμπτη 11, 18, 25/06
08.00-09.30

ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ

Βασικό μάθημα Mat Pilates

Αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος αναπνοής, ορθοσωμία, ισορροπία, ευλυγισία και ενδυνάμωση του κέντρου του σώματός μας είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουμε από το πρόγραμμα του Pilates. H ήπια έως και μέτριας έντασης άσκηση μάς βοηθάει να αφυπνίσουμε το σώμα και να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας.

Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.

Δευτέρα 15, 22, 29/06
Τετάρτη 10, 17, 24/06
Παρασκευή 12, 19, 26/06
07.45-09.00

Τρίτη  09, 16, 23, 30/06
18.30-19.30

Πέμπτη 11, 18, 25/06
19.30-20.30

ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ

Άθληση στην τρίτη ηλικία

Η άσκηση είναι το πιο δυνατό εργαλείο για την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων παθήσεων, όπως διαβήτης, καρδιοπάθειες, παχυσαρκία. Στο πλαίσιο αυτό, το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα άνω των 60 αλλά και νεότερα που υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις.

Το εξειδικευμένο προσωπικό (καθηγητές/καθηγήτριες φυσικής αγωγής, φυσίατροι, καρδιολόγοι) από το τμήμα αθλητικής αριστείας Sports Excellence, σχεδιάζει και υλοποιεί ειδικά εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα στη βάδιση, τη yoga, τα λάστιχα, τους αλτήρες και τις ασκήσεις εδάφους. Η εβδομαδιαία δραστηριότητα καταγράφεται ηλεκτρονικά στον προσωπικό φάκελο των συμμετεχόντων, ενώ κάθε τρεις μήνες αξιολογείται εκ νέου η φυσική κατάσταση.

Απαιτείται ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο.

Δευτέρα 15, 22, 29/06
Τετάρτη 10, 17, 24/06
Παρασκευή 12, 19, 26/06
10.00-10.50

ΣΤΙΒΟΣ

Για ηλικίες 60 ετών και άνω

Προχωρημένο μάθημα Tai Chi

Το tai chi, μια αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη, προσφέρει στους ασκούμενους/στις ασκούμενες εσωτερική ηρεμία και δύναμη, βελτιώνει την ισορροπία τους και μειώνει το στρες. Όλες οι κινήσεις είναι κυκλικές και συνεχείς, με ήπιο ρυθμό εναλλαγής, και συνοδεύονται από βαθιές αναπνοές.

Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης

Προχωρημένο μάθημα:

Παρασκευή 12, 19, 26/06
19.00-20.15

ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ

Βασικό μάθημα:

Τετάρτη 10, 17, 24/06
19.00-20.15

Σάββατο 13, 20, 27/06
08.30-09.45

ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ